Mudou a hora muda tudo.
Fico um bocado desregulada.
Confesso.
Mas por outro lado sabe bem os dias maiores e a aproximação do tempo quente.
Já tou fartinha de chuva.
O que valeu é que por esses motivos não me tirou a motivação.
Tenha andado tão motivada que tenho feito ginásio quase todos os dias.
Depois li num livro que o melhor para ajudar a ganhar músculos e para aumentar a massa magra é ingerir proteinas magras e lá fui eu comprar uma embalagem de proteinas.
Porque se tiver mais massa magra essa vai ajudar a queimar a massa gorda e logo ai acabar com as gorduras acumuladas.
Agora o meu jantar é um batido de proteinas magras.
Vamos lá ver se consigo aumentar a minha massa magra e abater a massa gorda.
Na Quarta-feira passada, fiz uma avaliação corporal e vi que tinha 11 kg de gordura visceral.
Enquanto o ideal é até 6 kg.
Prontos só ai já tou a perder saúde.
Tenho cerca de 44% de massa gorda e cerca de 37% de massa magra.
Valores péssimos.
E não é que na avaliação tipo Biggest Loser me deu que a minha idade cronológica é cerca de 62anos.
Bem ai é que foi.
Quase me deu um treco.
Só não cai de quatro, porque tenho uma boa base (calço o 41), senão é que era mesmo.
Prontos!
Mas...
Não esmoreci.
Lá comecei eu a pensar, amanhã é outro dia e blábláblá e tal e coisa e enfim.
Não é assim?
Pois tem mesmo que ser.
Não vou chorar sobre o leite derramado e de maneiras que fui a correr comprar as proteinas.
Vamos ver se dá resultado.
Como é só para substituir uma refeição o ppl do ginásio disse-me que não me deve fazer mal.
Eles tomam essas proteinas como suplemento para crescer e aumentar a massa muscular.
Eu é só para aumentar, tipo subir os meus valores.
Depois se ficar tipo Swazenegger (acho que tá bem escrito) eu aviso
loool
Beijos a todas e boa semna.
Agora vou ali ver uns blogues e mandar umas bocas á minhas amigas.
A minha quiche leva 3 ovos + 1 gema. Ou então até 3 ovos + 2 gemas... é só para ficar mais concentrado... como já não ponho natas nem nada, com muita clara fica aguado... mas tens toda a razao, a clara é a parte melhor do ovo, mais rica a proteina e c menos gordura. e qd se fazem ovos mexidos deve ser mesmo por por exemplo duas claras e uma gema (ou, quem conseguir, nenhuma gema!)
ResponderEliminarbeijinhos :)
Tambem tenho lá para casa uns batidos desses pq tambem preciso de aumentar a massa magra, mas não consigo beber aquilo, provei 1 vez e só de pensar, blarrrc. Tenho que voltar a tentar, já me tinha esquecido dessa história de se queimar mais gordura quando se tem mais musculo...
ResponderEliminarEu gosto mais deste horário de verão...qd saío do trabalho (ás 19h) ainda é de dia.
ResponderEliminarObrigada pelo comentário no meu blog...bjkas
boa tarde amiga
ResponderEliminareu amo o horario de verao..e qndpo mudou pro horario velho foi ruim ate acostumar hehe..
ve se fica firme ai viu?
mta força
bjos
Oi oi. Desculpa a ausencia no teu cantinho mas por motivos profissionais estive off do blog. É verdade que este horário dá um cadinho de mais alento pois já saimos de dia do trabalho e no meu caso quando não estiver a chover ainda dá para ir ao parque com o piolho :)
ResponderEliminarQuanto às proteinas, depois conta-nos os resultados!
Beijinhos
Onde fazes esse tipo de avaliação? Também estou interessada, embora ache que não irei gostar do que vou ouvir ou ler!!! De qualquer forma, há que encarar a realidade.
ResponderEliminarBeijos
Também tenho valores altíssimos de massa gorda :/
ResponderEliminarMas não desistas, já sabes o que fazer, portanto força :) *
Esta mudança de hora tb me baralhou. grrr
ResponderEliminarOlha, gostei da lembrança, aumento de massa magra ajuda a queimar calorias.
E a dica dos batidos de proténa magra... é que nunca tinha pensado nisso... *-)
*a queimar a massa gorda, quero dizer. :S
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