segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

Bom dia de manhã.

Pois como se costuma dizer de manhã é que se começa o dia.
E hoje até calha que também começa a semana.
Pode ser que me inspire e dê para começar a dieta.
Já que estamos numa de começos.

Para já tenho marcada a minha ecografia hepática.
Com a preparação de 5 horas sem comer antes de a fazer.
A ecografia tá marcada para as 14H40 e eu estou sem comer desde as 09H00.
Nem sei como vou aguentar sem almoçar.
Ainda por cima estou habituada a comer de 2/3 em 2/3 horas.
É meio dia e estou cheia de fome.
Pode ser que a escrever aqui qualquer coisinha me entretenha e me esqueça da fome.

Pois aqui vai.
O meu pequeno almoço de acordo com a minha nutricionista para as minhas necessidades de perca de peso.

1 papaia (porque tem papaína, uma enzima que ajuda a emagrecer)
com uma colher de sopa de lecitina de soja granulada e canela.
Para mim chega-me.
Mas se tiverem fome, podem acrescentar 2 tostas integrais com doce de mirtilos, sem açucar.

Depois passados 2/3 hora, 1 mão cheia de frutos secos:
nozes, amêndoas, pevides de abobora ou de girassol e um yogurte sem lactose.

A minha nutricionista não aconselha a comer produtos lacteos.
Por isso esqueçam leite, queijo fresco, (todos os tipos de queijo, mesmo magros) e yogurtes mesmo os magros e uma das coisas que ela proibe mesmo são os yogurtes liquidos.
Eu costumo comer yogurtes sólidos sem lactose e ás vezes aqueles de soja.
Passo publicidade mas tem uns no Lidl que são de pessego e de frutos vermelhos muito bons.
Pena é que têm um pouco de açucar.
Mas como só posso comer 2 por dia, não é grande o prejuízo.

Tenho visto por aí nos blogues do pessoal que costumam comer pão integral.
A mim está-me completamente proibido comer qualquer tipo de pão, para perder peso.
Apenas posso comer 2 tostas integrais por dia.
Talvez para manter o peso possa comer pão integral.
Mas quando se está a querer perder peso o pão é completamente excluído.
Também vejo yogurtes líquidos e lá está o queijo fresco.
Pois podem ser alimentos pouco calóricos, mas fazem inchar, por causa da lactose.
Frutas já aqui falei, nada de maçãs, pêras, laranjas, mangas e bananas.
Apenas são permitidas às carradas, os morangos, cerejas, melância, framboesas, papaia, ananás, algumas ameixas e diospiros.

Dieta dificil.
Mas enquanto segui á risca perdi 5 kg.
Agora estou aqui a recapitular porque vopu recomeçar.
Hoje não vai dar.
Após a ecografia, vou almoçar no Celeiro e vou comer qualquer coisa magra, por isso o estrago não vai ser grande.
Mas amanhã começo em força.
Tou cheia de boa vontade e de esperanças.
Vai mesmo ser.
loool

Beijinhos para o meu painel de comentadoras e seguidoras, que é do melhor.
Para todas muitas felicidades e que continuem cheias de boa vontade.
Temos que nos lembrar que falta pouco para a época de praia.
Da maneira como o tempo passa tá quase aí.

Xau.
Até sempre.

domingo, 23 de janeiro de 2011

Domingo

Hoje é domingo e já está quase a acabar o fim-de-semana.
Não tenho colocado mensagens, mas tenho andado sempre por cá.
Não coloquei nada porque tenho andado muito por baixo.
Deixei de fazer dieta, nem me pesei sequer.
Na semana passada só fui 1 dia ao ginásio na segunda-feira e pouco fiz.
Na sexta-feira era para ir, até meti o saco do treino na mala do carro, mas não consegui, não me apatece nada.
Este fim-de-semana, comi de tudo.
Ela foi comer arroz de feijão com rissóis (fritos), foi de comer pão branco em doses cavalares de torradas, foi bolachas de chocolate, foi doces, foi tudo.
Não sei o que tenho.
Ando cheia de fome.
Sem força de vontade nenhuma.
Depois fico cheia de vergonha e nem sequer venho cá escrever.
Eu que andava tão bem.
Já tinha perdido 5 kg e tudo.
Este Natal e festas adjacentes, deu cabo de tudo e nunca mais me consigo reerguer.
Apesar de andar a ler os blogues amigos e os comentários que agradeço muito.
Não consegui ainda voltar ao bom caminho.
Amanhã vou fazer outra ecografia ao fígado e vamos lá ver se está melhor.
Se não continua gordo como estava antes.

Vou ver se consigo começar de novo a dieta amanhã.
Porque hoje não dá.
Já tenho pogramada uma massada de tamboril para fazer ao almoço.
Sou craque na minha massada.
Todos adoram cá em casa.
O tamboril estava com bom preço e não resisti.
Amanhã como sempre digo é um novo dia.

Gosto muito de ver o programa do DR. OZ, na sic mulher, (passo publicidade) todos os dias, e ele costuma dizer que mesmo que as pessoas falhem o seu rumo, no sentido de se desviarem da sua dieta, podem sempre novamente reajustar a sua rota.
Tal como no GPS, quando nos enganamos numa rua, ele próprio nos arranja outro percurso alternativo.
Sem sequer gritar connosco, chamar-nos nomes e nem nos repreender.
Então porque raio é que eu me zango tanto comigo?

Beijos a todas e força aí, nessa luta.
Que também é a minha.

terça-feira, 18 de janeiro de 2011

Adoro esta malta

Epá!

Adoro esta malta.
Todos os que visitam o meu blog e este espirito de solidariedade, que existe nas mensagens que me enviam.

Ora vinha eu aqui de visita ao meu blog.
Quando verifico que tenho 3 comentários.
Fui logo espreitar e não é que verifiquei que as minhas amigas (pois só as posso considerar assim) me enviaram logo palavras de conforto e esperança.
Assim vale a pena.
Vale mesmo a pena conviver mesmo que seja só a nível virtual.
(Mas estamos a pensar em se tornar fisico, né pessoal? ; Isto também em homenagem de solidariedade para com a falecida).


Mas explico eu que sou uma alienada das dietas e uma deprimida pela vida e naturalmente resultante grande parte pelos fracassos das mesmas.

Andei arredada, pois elas não matam mas moem.
E tenho andado deprimida.
Não me apetece sequer meter o nariz cá fora.
Nem dentro porque nestes dias fiquei em casa cheia de neura.
Sem vontade de viver ou sequer de fazer dieta, nem exercicios nem nada.
Por estes motivos estive de baixa.

Como tenho uma depressão diagnosticada há cerca de 3 anos, de vez em quando vou para o choco.
É mau.
Mas só que passa pelo mesmo é que consegue perceber e saber que é mesmo assim.

Hoje lá me lembrei de vir aqui dar uma espreita e o pessoal nem sequer sabe, o bem que me fez, com os comentários que fizeram.
Parece que é uma coisa de nada mas para mim tem muito valor.

Obrigado a todas e um bem haja para vós.
Com este espirito vou dar uma volta pelos vossos blogs, porque tou mesmo com vontade de me actualizar.
Coisa que já não acontecia á muito tempo.
Por estas e por outras é que amanhã será um novo dia.


Beijinhos

sexta-feira, 7 de janeiro de 2011

Nem tudo é mau.

Vá lá.
Nem tudo é mau.
Pois de maneiras que foi assim.
Após ter recomeçado a minha semana de luta depois dos excessos de Natal e Ano Novo.
Como já havia referido anteriormente.
Com 3 kilos a mais que me abalou a minha confiança e auto determinação e tudo e tudo e tudo.
É com espanto que verifico que após 3 dias de ginásio e de cerca de 5 dias de desintoxicação consegui perder 2 kilos.
Agora pergunto-me eu.
Será que tinha aumentado mm 3 kilos em duas semanas ou estava apenas inchada?
Se calhar apenas engordei 1 kilo e os restantes eram inchaço e retenção de líquidos e afins.
Faz-me pensar que sim que foi isso mm.
Desta forma fiquei mais contentinha.


Deposi de ter dado uma volta nos blogues foi com grande pesar que verifiquei que uma nossa "colega" (se é assim que se pode chamar) blogueira faleceu.
A Aleinad (tem o nome da minha filha do meio Daniela.
Deus tenha a sua alma em descanso.



Noutro blog também me inscrevi para em tributo à Daniela falecida, nos juntarmos.
Acho muito bem e vou divulgar a ideia ainda mais.
Vamos nessa.

bjos a todas.

Elsa

segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

Novamente

Pois cá tou eu de novo.
Após umas feriazitas que me arruinaram a dieta.
Pois não é o que parece.
Não tive de férias efectivas.
Apenas tive as minhas 2 filhotas de férias de Natal em casa e por esse motivo não fui ao ginásio.
Para elas não ficarem sozinhas o dia todo e porque tinha que lá ir controlá-las na hora do almoço e por aí.
De maneiras que não coloquei um pé no ginásio por 15 dias.
Tá uma pessoa a pagar e depois dá nisto.

Mas o pior de tudo não foram só as férias.
Foi também o Natal.
Pois foi.
O Natal foi em minha casa, desde a consoada e durante o próprio dia.
Resultado tal como tá bom de ver.
Muita comida.
Alguma bebida.
Mas muita comida mesmo.
Ela foi desde comer filhoses, rabanadas, doces de leite condensado, bacalhau no forno (foi a comida da consoada, porque tá tudo farto de bacalhau cozido com couves), leitão, bolo rei etc.
Nem digo mais porque parece mal e vai dar água na boca de quem aqui vier dar uma espreita.
Isto no minimo, porque no máximo ainda ficam é enjoados.

Continuando.
Foi o Fim-do-ano e a entrada no Ano Novo.
Tudo na minha casa, novamente.
Claro que é escusado de dizer que foi outra overdose de comida.

Aproveito desde já para desejar a todos um excelente Ano Novo, muita felicidade, muita saúde, muita força de vontade na luta contra os kilos e tudo e tudo e tudo.

Motivos estes porque fiquei arredada do blog.
Cheia de vergonha por me ter tentado, por não me ter conseguido controlar, por tudo.
Enfim.
Nem cá vim nem dei uma volta nos blog amigos.
Uma pessoa fica mm traumatizada.
Pensei que nem valia a pena lutar contra o meu excesso de peso.
É uma coisa sem explicação.
Como andei a comer demais e sabia e tinha plena consciência disso.
Não queria sequer ler ou falar em dietas, nem falar de exercicios ou de coisas saudáveis.
Foi tipo uma espiral ou remoinho de emoções .
Prontos.

Lá fiz eu de novo outra promessa de Ano Novo.
Na segunda-feira vou recomeças tudo novamente.


Pena é que nestes dias engordei 3 kilos.
Com isto tudo dei 3 passos atrás e estou com uma barriga inchada que pareço grávida de 7 meses.
Por causa do meu fígado gordo.
Se já estava em fase de cura.
Deve de ter novamente voltado ao inicio do tratamento.
Infelizmente.


Mas como a esperança é sempre renovada.
Cá vou eu recomeçar de novo.
Tipo Fénix, renascer das cinzas.
Espero que Deus me Ajude.


E agora vou dar uma volta nos meus blogs de eleição e penso que não vou encontrar nada parecido com o que me aconteceu.
Beijos a todos
Bom Ano 2011