segunda-feira, 24 de janeiro de 2011

Bom dia de manhã.

Pois como se costuma dizer de manhã é que se começa o dia.
E hoje até calha que também começa a semana.
Pode ser que me inspire e dê para começar a dieta.
Já que estamos numa de começos.

Para já tenho marcada a minha ecografia hepática.
Com a preparação de 5 horas sem comer antes de a fazer.
A ecografia tá marcada para as 14H40 e eu estou sem comer desde as 09H00.
Nem sei como vou aguentar sem almoçar.
Ainda por cima estou habituada a comer de 2/3 em 2/3 horas.
É meio dia e estou cheia de fome.
Pode ser que a escrever aqui qualquer coisinha me entretenha e me esqueça da fome.

Pois aqui vai.
O meu pequeno almoço de acordo com a minha nutricionista para as minhas necessidades de perca de peso.

1 papaia (porque tem papaína, uma enzima que ajuda a emagrecer)
com uma colher de sopa de lecitina de soja granulada e canela.
Para mim chega-me.
Mas se tiverem fome, podem acrescentar 2 tostas integrais com doce de mirtilos, sem açucar.

Depois passados 2/3 hora, 1 mão cheia de frutos secos:
nozes, amêndoas, pevides de abobora ou de girassol e um yogurte sem lactose.

A minha nutricionista não aconselha a comer produtos lacteos.
Por isso esqueçam leite, queijo fresco, (todos os tipos de queijo, mesmo magros) e yogurtes mesmo os magros e uma das coisas que ela proibe mesmo são os yogurtes liquidos.
Eu costumo comer yogurtes sólidos sem lactose e ás vezes aqueles de soja.
Passo publicidade mas tem uns no Lidl que são de pessego e de frutos vermelhos muito bons.
Pena é que têm um pouco de açucar.
Mas como só posso comer 2 por dia, não é grande o prejuízo.

Tenho visto por aí nos blogues do pessoal que costumam comer pão integral.
A mim está-me completamente proibido comer qualquer tipo de pão, para perder peso.
Apenas posso comer 2 tostas integrais por dia.
Talvez para manter o peso possa comer pão integral.
Mas quando se está a querer perder peso o pão é completamente excluído.
Também vejo yogurtes líquidos e lá está o queijo fresco.
Pois podem ser alimentos pouco calóricos, mas fazem inchar, por causa da lactose.
Frutas já aqui falei, nada de maçãs, pêras, laranjas, mangas e bananas.
Apenas são permitidas às carradas, os morangos, cerejas, melância, framboesas, papaia, ananás, algumas ameixas e diospiros.

Dieta dificil.
Mas enquanto segui á risca perdi 5 kg.
Agora estou aqui a recapitular porque vopu recomeçar.
Hoje não vai dar.
Após a ecografia, vou almoçar no Celeiro e vou comer qualquer coisa magra, por isso o estrago não vai ser grande.
Mas amanhã começo em força.
Tou cheia de boa vontade e de esperanças.
Vai mesmo ser.
loool

Beijinhos para o meu painel de comentadoras e seguidoras, que é do melhor.
Para todas muitas felicidades e que continuem cheias de boa vontade.
Temos que nos lembrar que falta pouco para a época de praia.
Da maneira como o tempo passa tá quase aí.

Xau.
Até sempre.

7 comentários:

  1. Força aí guria, você conseguirá ir ao exame sem se alimentar, é necessário sim!!!!!

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  2. Vá mais cedo para o exame, com um livro para ler, assim voc~e já entra na energia do exame e esquece a fome, faça isso.

    E aproveite para começar a dieta hoje, amiga.

    Nara.

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  3. Olá! Também entrei nesta batalha pela descida do peso (as gravidezes também não me ajudaram em nada!), por isso aqui virei também dar o meu apoio e procurar também algum incentivo para não desistir!
    Boa sorte para o exame e força para a diet!
    Um abraço!

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  4. Olá!
    Para mim é impensável não comer pão. E nem a minha nutricionista me deixava não comer pão!
    Boa sorte nesta tua luta! :)

    Bjocas

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  5. Eu não sou nutricionista, mas parece-me restrição a mais. Depois quando comes algo fora disso, pumba! A minha também me dizia para não beber leite, mas queijo fresco e iogurtes magros podia. E pão integral também. Mas acho que passa tudo por ser regrado e não comer demasiado. Eu perdi o peso que queria em poucos meses. E mantenho desde Setembro.
    Beijos e força.

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  6. Realmente é um bocado restritiva, mas se funcionar contigo força nisso. Eu sem pão nem queijo era impensável. Achei piada já falares de Verão com este frio de rachar. Realmente o tempo passa por cima da cabeça. Beijo

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  7. Espero que a eco tenha corrido bem...
    Em relação à tua dieta, só tenho um comentário a fazer: sentes-te bem? Se sim, continua...
    Na minha não falta o belo do pão e do queijo, as maçãs, as pêras... Bem, em dom da verdade o que não como mesmo são fritos, charcutaria e doces. O resto é com conta, peso e medida:)
    Abraços

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