Quando se perde, Ganha-se!

Pois cá tou eu de novo no meu trabalho e de volta a tudo o que não fiz durante as férias.
O que não fiz:
-Exercicio fisico no ginásio.

Há pois é!

Foi uma balda total.

Até tenho vergonha de escrever isto.
No fim de postar isto vou-me fustigar.

Hoje lá voltei eu novamente a esfalfar-me toda e verifiquei que bastou uma semana para regredir.
Estava já com uma preparação física médiazita e hoje foi duro.
Mesmo assim lá fiz 15m de elíptica e 30m de passadeira, 2 circuitos de máquinas e alongamentos.
Já não deu para os exercícios de solo, que consistem em abdominais (blhac) e trabalho de glúteos.
E ainda levei nas orelhas dos colegas de ginásio e do treinador, claro.
Que para castigo me foi pesar.
looool

Mas aí!
Eu fiquei toda satisfeita.
Porque nesta semana consegui perder peso.
800gr.
Não foi muito, mas foi bom.
Melhor que nada, ou ainda seria pior, aumentar.


O que quer dizer que apesar de não fazer exercício e só ter feito a dieta.
Que ela resulta.
Agora.
Se fossem ambos combinados se calhar tinha perdido o dobro.
Se calhar!!!!
Né.


Bem para quem estiver interessado vou divulgar mais um pouco da minha dieta.
Pode ser que ajude alguém.
Apesar de eu recomendar que cada caso é um caso.

Não como certas frutas, tão proibidas na minha alimentação: tais como citrinos, maçãs, peras, mangas, bananas e melão.
Porque são as tais frutas que contêm farinha.
Posso comer, nas quantidades que desejar (tipo até encher e aos kilos): Papaia, romãs, morangos, mirtilos, cerejas, ananás.
Porque são as frutas que não contém farinha, porque se dissolvem tipo água.
Quantidades moderadas: Kiwis, ameixas e diospiros.
São frutas mistas, têm alguma farinha mas pouca.

Na parte das frutas, estamos esclarecidas.
Ou não?

Se precisarem ou caso exista necessidade de esclarecimento, digam.

Vou finalizar.

Com muitos beijinhos para todas as minhas leitoras e vamos a isso a lutar até ao Natal

Só temos folga no dia de Natal.
Pelo menos é o que eu vou fazer.
Não aconselho, mas como se costuma dizer.
Façam o que eu digo, não façam o que eu faço.

;)