Dieta

Sobre o assunto anterior estou cheia de dores nas costas, porque dormi no sofé.
E mal.
Enfim...

Mudando de assunto.
Antes de mais obrigado a todas pela força.
Bem hajam.


Hoje como sempre faço, andei a  ler os comentários e dei uma volta nos meus blogs de eleição e li os postes novos.
Actualizando-me assim.

Verifiquei que a Sweat68 (tal como eu quero os 68), me pediu para aprofundar sobre os alimentos que mm sendo vulgarmente conhecidos por terem baixo numero de calorias, podem impedir que nós não percamos peso.

Dentro dos meus conhecimentos que não são académicos.
É preciso que se note, pois não tenho nenhum curso sobre alimentação.
Apenas tenho, isso sim, muitos anos de experiência em dietas.

Por isso o que vou escrever, tem o valor que tem, que é o meu próprio conhecimento geral.
E está toda a gente à vontade para me contradizer, (desde que tenham experiência e conheçam dados cientificos que o contradigam) aceito todas as opiniões.

Apenas pretendo "ajudar", quem faz dieta a entender o outro lado dos alimentos.

Há 3 anos fiz uma avaliação alimentar numa clinica conhecida (não faço publicidade).
Onde os resultados me deram, que a mim alguns alimentos me fazem alergia e por esse motivo me impediam de emagrecer.
Não existe necessidade de esclarecer quais porque variam de pessoa para pessoa.

Isto passou.

Actualmente consultei uma nutricionista e fisioterapeuta, que me explicou de forma primária e muito simples (devagarinho) que o nosso corpo sempre que se mexe; por exemplo quando levanta um braço: - gasta farinha.

Pois é, gente, farinha.
E que se eu comer alimentos que contenham farinha, posso fazer muito exercicio no ginásio que continuo a queimar a tal farinha.
Pois é o meu combustivel.
Assim por esse motivo nunca vou queimar gordura.
O corpo nunca vai buscar as minhas reservas de gordura, porque está alimentado de farinha e vai gastando o que tem.
Outro exemplo é o seguinte:

Imaginem uma despensa cheia de bolachas, (nosso corpo) se cada vez que vão lá buscar um pacote (queimam) esvaziam um pequeno espaço, a seguir (comem) voltam de novo a guardar outro pacote no lugar do anterior, deste modo a despensa nunca chega a ficar vazia.

Com base nisto ela, proibiu-me de comer todos os alimentos que contenham farinha.
Entre eles as batatas, massas, arroz e pão.
Coitada de mim "a pobre".
Como é que vou viver sem isso.
a grande base da minha alimentação e aporte energético.
Pois tenho que substituir por lecitina de soja, frutos secos (amêndoas, pevides de abobora, de girassol, etc.)

Como o poste já vai longo.
Termino assim.

Isto é mm dieta.
Só quando conseguir o peso ideal é que faço a tal reeducação alimentar.
Aí sim.
O corpo hoje recebe mais alimentos e amanhã um pouco menos menos.
Mas só porque está magro.

Não é chegar a magro e não se ralar jamais com a comida.
Pois quando a pessoa está magra é que tem que pensar em manter.
Se não, pensa que por estar magra pode comer de tudo e não é assim.
Pelo menos para mim não tem sido assim.
Porque já fiz várias dietas e quando estava com um peso bom.
Andava a comer de tudo e não fazia cuidado e engordava novamente.
Aumentava sempre.

Por isso eu digo que a RA é um compromisso de vida, para toda a vida.
É uma pena para quem gosta de comer.

Mas é a dura realidade.

Bem tal como disse o poste vai longo e eu nunca mais paro.
Fika por aqui e até à próxima.