Avaliação Corporal

Só coloco aqui este poste.
Porque eu já avisei diversas vezes.
Não estou aqui para fazer publicidade, pois não ganho nada com isso.
A minha informação é só no sentido de ajudar.
Perguntaram-me onde fiz a minha avaliação por isso informo.
Foi no ginásio e com uma balança especial igual a esta da foto que coloco aqui.
Se der uma ajuda a que me visita já é bom.

Pois hoje lá fui outra vez para o ginásio malhar como dizem os brasileiros.
;)
Agora tenho um objectivo novo.
O meu instrutor estabeleceu-me um gasto de 450 calorias por treino.
Para dar uma média de 1500 por semana.
As calorias são medidas nas máquinas de cardio fitness e comecei esta semana.
Só no próximo mês é que vou medir-me e pesar-me para ver se perdi algum volume e peso.
A próxima avaliação é só daqui a 2 meses.

Isto ou dá certo ou fico maluca.
lool

Se precisarem.
E estou aqui para ajudar.
Algum esclarecimento é só dizerem.


Beijos a todas.
Elsa

BTW:- Tou aqui a ouvir na TV a ementa do jantar de ontem para os principes e achei muito pouca variadade.
Nós que temos uma gastronomia tão variada.
Jantar foi sopa de tomate e outro prato simples.
A sobremesa foi papos de anjos, isso também a minha irmã faz.
Por isso é que estão magros comem pouco.
;)