Grande Ausência

Após o último post vai uma grande distância.
Mas tenho andado em fase de adaptação e por isso esta grande ausência.
Agora acho que já estou a entrar nos eixos novamente e espero que os meus novos turnos me deixem continuar com esta luta de perder peso.
Por enquanto não aumentei e já perdi meio quilito.
O que não foi nada mau.
;)
Continuo a fazer exercicio.
Tenho ido menos vezes, mas tenho feito em casa com os pesos nos pés e acho que isso tem compendado.
A alimentação continua na mesma.
E até estou mais animadita.
A vida continua e o Verão tá quase aí.
E eu tou cheia de saudades da praia.

Espero que vocês estejam bem e que continuem em força as vossas dietas e programas de emagrecimento.
Beijos para todas.
Elsa

E vão duas!

Há pois é!
Já vou na 2ª noite a trabalhar e nem vos digo nem vos conto.
Após a noite passada, fiquei completamente desnorteada.
Dormi o dia todo, acordei ás 13H00, comi qualquer coisa e voltei para a cama e só acordei ás 16h00 novamente.
Perdi o dia todo e depois nem sequer me apeteceu ir ao ginásio nem fazer exercicio em casa nem caminhar nem nada.
Resultado fiquei com as refeições desreguladas e os sonos trocados.
Comi a meio da noite, uma sandes de pão integral, 1 yogurte, 1 maçã.
Antes de ir para a cama ás 07h00, apenas bebi um descafeinado.
Tava sem fome.
Não almocei e fiz 2 lanches, á noite jantei e cá tou de novo a trabalhar.
Já não jantava à cerca de 1 mês mais ou menos.
Mas como vinha trabalhar e não tinha almoçado, tive que compensar e jantar.
Acho que não fiz mal.
Se não jantasse depois passava fome de noite, que para mim conta como o dia.
Vamos ver como é que me vou adaptar novamente a esta vida.
Espero que não me leve a engordar de novo.
Porque isso seria o caos.
Amanhã fico de folga e depois volto a rodar novamente os turnos.
Enfim.
A minha vida por enquanto é esta.
Depois logo se vê.
Agoro vou ver as novidades nos blogues das minhas meninas e mandar umas bocas.
Beijos a todas.

Elsa

Grande Ausência

Tive uma grande ausência.
Mas estou justificada.
Acho eu :/
Mudei de serviço e agora trabalho por turnos.
Tanto trabalho de noite como de dia, como aos fins de semana, como nos feriados.
É o que calha de escala e prontos.
Dantes trabalhava de 2ª a sexta e das 9 ás 17H00.
Por esse motivo ando um bocado desregulada e não tenho tido tempo de vir cá dar umas espiadelas.
Tal como gosto tanto de fazer.

Só quero esclarecer que continuo viciada em exercicio fisico.
Isso não falha.
Todos os bocadinhos é para me enfiar no ginásio ou andar a fazer caminhadas.
Sinto-me muito melhor fisicamente.
Ando toda cheia de contentamento.
Porque além de me sentir bem, pois o exercicio liberta endorfinas, faz com que tenha menos fome e ainda me mexo melhor.
Dantes andava toda empanada.
Quase não me conseguia baixar para me calçar e agora ando toda ligeirinha.
No outro dia fui ver a minha tensão e está muito boa, mas o melhor é que tinha 69 batimentos cardíacos.
Quando antigamente tinha mais de 80.
O que foi uma grande melhoria.
Quanto ao peso.
Já estou com 85,5kg.
Apenas perdi 1,5kg, mas na roupa desci 1 numero o que é muito bom, tenho menos volume e desinchei.
Por tudo isto sinto-me lindamente.
Espero que este relato, vos ajude e sintam que o exercico faz parte da vida do ser humano e que é algo tão natural como outras funções vitais do organismo.
Também notei que ando com menos fome.
Nem tenho tido muitos apetites.
Acho que isso se deve ao facto de andar a tomar chá verde em capsulas.
Dantes tomava mesmo em chá, mas pesquisei e verifiquei que era preciso muita quantidade de chá para os beneficios do chá e decidi tomar em cápsulas.
Caso alguém estiver interessado são de uma marca conhecida e foram baratas.
E desta forma termino a minha narrativa, sempre com a esperança de ter ajudado um bocadinho alguém que esteja um pouco para baixo.
Porque eu já me senti assim e foi aqui na companhia das minhas amigas que me levantei.
Beijos para todas.

Agora vou dar uma cuscadela nos vossos blogues.